Apprentissage progressif

Adapté à votre réalité globale

 

Méditation

Pleine Conscience et Respiration

 

Yin, Nidra et Acupuncture saisonnier

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FAITES-VOUS DU BIEN!

Professeure de yoga spécialisée en yoga thérapeutique, yin yoga, méditation et marche afghane

Infirmière de formation, j’ai toujours été impliquée dans des projets visant la promotion de saines habitudes de vie. D’ailleurs, je crois fermement à la place de la méditation et de la pleine conscience en générale  en plus de l’activité physique et la saine alimentation pour compléter les saines habitudes de vie.

J’ai une approche plutôt personnelle envers le yoga. J’utilise plusieurs notions que je mets ensemble afin d’avoir une pratique qui fait du bien! J’aime intégrer la méditation, la respiration contrôlée (pranayama), les mudras (gestes de main), la relaxation consciente (yoga nidra), les balles thérapeutiques pour le relâchement myofascial (automassage) et bien sûr, les asanas (postures et mouvements) recomposés en fonction de votre anatomie et capacités physiques.

Avec plus de 1000 heures de formation en yoga (yin, thérapeutique, douleur chronique, yoga Tune-Up, philosophie) et  diplômée comme enseignante en méditation pleine conscience (méthode MBSR inspirée de J. Kabat-Zinn), je vous propose un apprentissage progressif et adapté à votre réalité globale.

Mes cours

Yin, Nidra et acupuncture saisonnier

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